Dicas de alimentação econômica durante a sua viagem

Por: Bruna Rodrigues

Saco vazio não para em pé, e uma boa alimentação é essencial para que você curta a sua viagem da melhor forma possível. Mas como se alimentar durante as férias, feriados ou finais de semana de lazer de uma maneira adequada, saudável, gostosa, e sem gastar pequenas fortunas? A gente te dá as dicas!

Comer bem e gastar pouco: essa fórmula existe?

Se o foco da viagem não for um roteiro gastronômico, em que você visitará restaurantes, docerias e bares, é claro que o tempo gasto com alimentação é bem reduzido e as refeições são bem pontuais, permitindo que você possa aproveitar ao máximo o dia. Por isso, foque principalmente no café da manhã e no almoço, esteja você acampando ou hospedado em pousadas ou hotéis.

Capriche na primeira refeição do dia, pois é ela que vai te dar total energia até o momento da parada para o almoço. Se houver a opção - como no caso de café em hotéis e pousadas, ou em locais que oferecem buffet -  coma uma boa quantidade de frutas, queijos, pães e suco. Os buffets costumam ser uma boa escolha, pois tem preço fixo, independente da quantidade consumida.

Para o almoço, prefira restaurantes simples mas que oferecem uma comida de qualidade. Se tiver dúvida do valor a ser pago no prato, não fique constrangido: peça para ver o cardápio antes de sentar-se. Para economizar, escolha alimentos saudáveis e básicos (arroz, feijão, salada e uma carne sempre sustentam bem e não custam fortunas) e evite comidas refinadas demais.

Para os passeios durante o dia, seja na cidade, seja na praia ou cachoeira, por exemplo, leve seu próprio alimento na mochila (e não esqueça do saquinho para recolher tudo depois do consumo). Algumas receitas são extremamente simples e podem ser feitas mesmo em acampamentos, como esta panqueca salgada. A mochila ideal para carregar alimentos são as de pequeno porte, como esta mochila Quechua que acopla porta-cantis de água/suco, etc. sucos em lata ou caixinha, água, sanduíches frios e biscoitos são ideais!

Veja mais receitas aqui.

Acampando no frio: Como manter sua barraca aquecida

Por: Bruna Rodrigues

Acampar é sempre uma deliciosa experiência e proporciona uma visão diferente em relação aos locais visitados. Seja como for o local em que você vai decidir montar seus equipamentos de camping, é importante manter o conforto térmico, sobretudo no frio, em que as temperaturas mais baixas podem causar desde pequenos incômodos até alterações mais sérias de saúde.

Alguns locais são muito mais frios que outros, e disso nós sabemos bem. Acampar no inverno em regiões no norte e nordeste do país é muito diferente do que viajar no mesmo período para as regiões sudeste e sul, por exemplo. Falando além do Brasil, alguns países também oferecem um frio bastante rigoroso e diferente do que estamos acostumados por aqui. Por isso é tão importante cuidar do aquecimento nos momentos de descanso.

Enfrentando o frio em uma viagem incrível

Para aproveitar o melhor da sua viagem sem temer as baixas temperaturas na hora de descansar e dormir, alguns itens são indispensáveis. Veja o que não pode ficar para trás nem ser ignorado na hora de arrumar a mochila, além dos equipamentos necessários para embarcar em mais uma surpreendente (e gelada) viagem:

- Caso seja possível, monte a barraca em um lugar que receba sol durante o dia. Isso ajuda a aquecer o interior dela para a próxima noite;

- Sempre deixe os respiros da barraca desobstruídos para evitar a condensação de água na parte interna. Se por acaso a sua tenda não tiver esses orifícios, deixe-a aberta o máximo de tempo possível para que o ar circule. Quanto mais seca a barraca, mais quente ela será;

- Não durma com meias úmidas. Elas podem causar muito mais que um simples incômodo, podendo ser responsáveis por colaborar com a hipotermia e outros problemas do tipo;

- A barraca deve ser impermeável, com no mínimo 800 mm de coluna de água, como essa barraca Quechua impermeável. Essa é uma observação essencial, afinal ficar com os pertences e com o corpo molhado caso ocorra uma chuva é bastante desagradável e arriscado para a saúde;

- Jamais deixe de levar um isolante térmico e saco de dormir, e opte pelos mais espessos, que além de mais confortáveis são também mais eficazes. O isolante tem a capacidade de manter o calor, além de evitar que a umidade chegue até o seu corpo e o deixe úmido durante a noite. Caso você fique em dúvida, leve também uma manta extra, de espessura menor;

- Beba bastante água e alimente-se bem durante o dia, e antes de dormir opte por um chá bem quente. Isso ajuda a aquecer o corpo;

Essas dicas vão te ajudar a manter o frio do lado de fora da barraca, e permitir que seu descanso seja aquecido e confortável. Boa viagem!